晚上喝铁观音等茶类，会引起失眠。喝茶应该在白天喝，感到疲劳的时候喝一点茶，有兴奋的作用，可提高工作效率。晚上睡前要是喝茶的话，因为茶中咖啡因等兴奋剂，可以让中枢神经兴奋，就会引起失眠，所以晚上睡前三个小时之内不要喝茶、咖啡、可乐等引起中枢兴奋的饮料，应该在白天喝。
睡前三个小时之内，为了搞好睡眠，可以喝一些温热的牛奶、喝一碗小米粥，促进睡眠效果可能就更好一些。所以建议中午午休之前不要喝茶，晚上睡觉之前的三个小时之内不要喝茶，不管是铁观音，还是其他的一些引起兴奋的饮料，包括烟、酒等，都应该避免在睡前或休息之前使用，不要用这些物质来刺激自己，使自己兴奋，否则就会引起失眠、精神不好，影响第二天的生活、工作和学习，这一点很重要，一定要注意这个问题。
