具有促进月经期淤血排出作用的食物：一、红枣、银耳、莲子汤，具有补益脾胃、养阴润燥、活血补血的作用，月经期女性适当的食用，有助于促进宫腔内淤血的排出，有助于补充铁剂，促进血细胞更新，预防贫血。二、猪肝汤，猪肝中含有丰富的铁离子，是补充铁剂，预防和纠正贫血的佳品，月经期女性适当的喝猪肝汤，可以促进血细胞的形成，促进淤血的排出。三、、当归、鸡蛋汤，由当归和鸡蛋、红枣煮炖而成，月经期适当的进食，具有活血补血，促进淤血排出的作用。月经期良好的饮食习惯和饮食结构有助于促进宫腔内淤血的排出，也有助于新生血液的形成。
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