你的牙刷全是坐便器上的细菌

大部分人都将牙刷放在卫生间——这并不是家中最干净的地方。不管你如何清洁，你的牙刷有60％的可能会被粪便污染。这还不是最吓人的，如果你跟他人共用浴室的话，这些粪便80％还来自于另外的人。

美国奎尼匹克大学的研究人员调查了公共浴室中大肠杆菌的传播情况，他们从平均9.4人共用的浴室中收集了牙刷，发现这些牙刷不管如何存储，至少60％会被粪便污染。而无论是用冷水、热水或者漱口水进行清洗，其结果仍不存在差异。大肠杆菌常见于人类粪便，在人们冲洗厕所时可通过空气传播到牙刷上。

“主要问题还不是你自己的粪便在你的牙刷上。”参与此次调查的学生Lauren Aber指出，如果你和另外一个人使用相同的浴室，那么牙刷上的大肠杆菌有80％的几率来自他人。当你的牙刷覆盖了别人的粪便，上面包含的各种细菌、病毒、寄生虫，这些都不是你人体正常菌丛的一部分，因此更有可能致病。

牙刷是已知的公认污染源，其潜在的微生物包括肠道细菌和假单胞菌，它们会导致腹泻、皮疹以及耳部感染。除此外，牙刷上可能还藏有其他的危险细菌，诸如金黄色葡萄球菌、疱疹病毒以及假丝酵母属等。自上世纪20年代以来，科学家们一直怀疑，重复使用牙刷可能是口腔感染的主要致病源。

研究人员认为，使用牙刷套并不能帮助阻止细菌，因其会让牙刷毛处于潮湿状态，反而更适合细菌增长。牙刷使用完后，刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，清洗时宜在流水下搓洗干净，否则易令病菌滋生。

潮湿环境是病菌滋生的温床，因此清洁完牙刷后，应刷头朝上放置，注意刷头不要接触别人的牙刷，避免交叉传染。使用牙刷前要确认刷毛干燥，最好准备两支牙刷早晚交替使用，这样可确保使用时刷毛干燥。

使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万。因此，及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。丸山和弘建议，牙刷尽量每月换一次；由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些；电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。

此外，出现以下3个信号，就要及时更换牙刷了。

1、牙刷根部颜色变深。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。

2、牙刷毛尖软塌了。一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。

3、刷毛之间距离变大。通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新。

美国牙医建议：如何保持牙刷的清洁

1、不要和别的人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。这样的行为对于免疫低下的人(比如服用免疫抑制剂、接受放化疗的病人)、处于感染疾病期的人，尤其要注意。

2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。所以类似下图这种新颖设计的牙刷为了方便储存导致牙刷刷毛长期朝下，是不正确的。保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。

3、避免将牙刷放置在密闭的容器内。在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

4、每3到4个月更换一次牙刷，这个期限是根据大多数人的牙刷损毁状况而制定的，小朋友牙刷的更换频率会比成人的要更加频繁一些。。因为刷毛会在日常使用中被磨损或者是刷毛弯曲变卷。