睡一半总是会醒来如果很快就能入睡，这叫洞穴效应。古人的时候半夜要起来站岗，睡一半的时候需要换岗，所以要醒来，这是叫洞穴效应，是生理反应。如果醒来以后总是睡不着，这也是一种睡眠障碍，这种情况跟生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯有关系，经常熬夜的人、睡得很晚的人，容易出现睡一半总是醒来。
需要调整睡眠时间，睡觉不要超过11点，定时定量，手机少看，睡觉前喝点牛奶可以改善睡眠。还有自身的因素造成的，腹部的不适、心脏的不舒服、夜间的呼吸暂停综合征等，都会造成睡到一半醒来。还有大脑的缺血、缺氧、低血糖等等，也会造成睡倒一半会醒来。
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