临床上要让腿变长或长高，需要三个因素：
1、在骨骺未闭合之前；
2、需要适当的运动，以及增强营养；
3、具有一定的遗传基础。
所有的长高都需要在骨骺未闭合之前，也就是骨骼能够正常分化成软骨、成骨的时候，当通过适当运动，比如跑、跳、打篮球、爬山、爬楼梯等，这些动作能够刺激它快速生长，同时加强营养，这样才能够达到快速长高的目的，同时都应该具有一定遗传基础，所谓遗传基础就是家族当中一定具有升高的优势。如果父母双方的身高都不高，想通过以上两种方法来锻炼，达成身高长高的想法，也不现实，所以患者应该抓住这个前提来进行锻炼。
