断奶时妈妈奶胀疼，缓解方法如下：
1、可以做局部的热敷；
2、还可以轻轻地按摩乳腺，尽量不要去挤奶，因为在断奶时，奶的淤积会让乳腺里的压力升高，当压力高于分泌压时，乳汁分泌就会停止。奶淤在里边有助于断奶，所以尽量不要把奶挤出来，可以做轻柔的按摩。如果实在很疼，少量挤出一点奶可能会缓解，但不是长久之计。因为在这时如果挤得多，乳腺里的压力减少，断奶时间就会延长，疼痛或者不舒服的时间也会延长。
另外还需注意以下两点：
1、妈妈尽量少饮水，因为过多的液体会让乳汁的分泌增加；
2、少接触孩子：因为接触孩子，母亲会产生精神上的刺激或者是精神反射，会让泌乳素和乳汁的分泌增加，所以减少精神刺激有助于断奶顺利进行，而且缩短时间可以减少痛苦。
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