孩子如果不爱吃菜，甚至一吃菜就恶心，多数不是疾病原因，而是未养成良好的进食习惯所致。培养正常饮食应从添加辅食开始，通常出生后4-6个月可以开始添加辅食，最早可以添加米粉、菜泥、肉泥等。7-9个月时可以添加颗粒稍大的食物，比如碎肉、碎菜、米粥、小蛋糕等。这个年龄阶段味蕾发育比较旺盛，通过食物刺激，促使孩子熟悉甚至是喜欢相应味道，后期进食便容易再接受这种食物。
同时还需注意饮食的方法，因为1岁以后，孩子会表现出对食物的偏好、倾向性。如果孩子不爱吃菜，可以变换花样，比如选择凉拌，做成包子、饺子等方式，或者保持菜色比较新鲜。尽量避免强求、强制孩子进食，以免诱发其抵触情绪，后期进食时因为之前进食的不良印象，导致进食更为困难。所以需要顺其自然、循序渐进诱导孩子开始吃菜。
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