经期正常规律生活就可以，来月经期间吃东西不一定胖。体重过胖不一定非得在经期来减肥，经期本身就经血外流。如果这个时期本身身体很虚，不吃东西再减肥，对身体肯定有影响。体重过胖，不能单纯从经期这个时间来想办法减肥，平时也可以减肥。体重过胖要想减肥，可以通过运动，科学合理的运动减肥是有帮助的。要是想减肥，1、2次容易，1、2天也容易坚持，但最主要的是贵在坚持。晚上可以少吃，早晨、中午正常吃饭，每天坚持一小时以上有氧运动，长期坚持，达到减肥的目的。所以，来月经正常规律生活不会胖，不要暴饮暴食，如果暴饮暴食或节食对身体都有影响。
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