一般女同志要是生理情况正常，每个月都来月经，这是正常的生理过程。一般的正常饮食就完全可以，最不能吃的应该是生冷的东西，特别凉的冰激淋、冰棍、冷饮。如果特别爱吃辣椒，但是一定要少吃，因为辛辣的东西可以刺激血液使流速增加，容易使月经量增多。
来月经的期间如果平时有些下腹坠胀，不舒服，以及有轻度的痛经，可以喝一点红糖水，红糖姜水更好，有暖宫的作用，使月经期很平顺的过去，并且减少以后月经都不规律的情况。
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