脚崴肿了，冰敷时间一般不要超过4个小时。冰敷时患者要注意局部，避免被冻伤，尤其老年患者或者糖尿病末梢循环不佳的患者，进行冷敷、热敷时要注意保持伤口局部皮肤完整性，轻微烫伤、冷冻伤，会导致较严重的后果。
如果正常患者没有明显基础疾病，出现扭伤以后，局部出现毛细血管和软组织破损，形成局部肿胀。肿胀可以通过冰敷，使毛细血管收缩，组织液渗出明显减少，肿胀和水肿现象会明显改善。受伤以后24-48小时，可以通过热敷、理疗以及口服活血化瘀类的药物治疗，5-7天症状可以自然消退。对于是否需要口服消炎药，只要伤口皮肤完整，外界细菌不可能进入局部血液和组织液内，无需关注抗生素，适当应用冷敷和热敷交替的方法治疗即可。
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