抽筋后小腿出现疼痛，可以通过以下方法来缓解：
1、休息，尽量避免下地负重走路，必要时候使用拐杖。
2、进行局部的热敷，利用热水袋或者热毛巾对小腿疼痛的部位进行热敷，每次15分钟，1天3-4次。
3、适当的对小腿的肌肉进行自我的牵伸。方法是在膝关节屈曲状态下，利用双手扳动脚掌轻柔、缓慢的向背侧牵伸小腿后方的肌肉，通过反复的牵伸来缓解痉挛或者粘连。
4、口服消炎镇痛药以及肌肉松弛剂，如塞来昔布、艾瑞昔布或乙哌立松等。也可以外用消炎镇痛乳膏，比如扶他林软膏、酮洛芬凝胶等。
