月经期可以吃红豆的，在这个时间段吃红豆还可以调理身心。红豆含有丰富的纤维素、皂草甘，具有活血化瘀、利尿、通便、排毒的作用，怕冷、血压低、容易疲倦的人可以适当增加吃红豆的量。月经期会丢失一部分铁、营养素，红豆里含有较多铁，能够补血，所以月经期吃红豆够减少铁的丢失。在月经期总感觉胃不舒服、下腹胀痛、吃东西没胃口，这时吃红豆具有健脾胃的作用，帮助消化、吸收营养，增强抵抗力。月经期因为不舒服都不愿意活动，坐久会引起双下肢水肿，吃红豆可以利尿，把体内水分排出来，减轻水肿，感觉更舒服。
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