通常如果后腿窝的筋疼，是因为运动过量或者运动时没有注意方式和方法，导致的肌肉、筋膜、肌腱拉伤而出现的情况。此时，可以在后腿窝的局部，喷洒一定的外用药或者涂抹一定外用药，例如扶他林乳胶剂或者喷一些云南白药、红花油等等，都能够缓解后腿窝的筋堂。另外，还可以口服一定的非甾体类抗炎药，例如布洛芬、芬必得、索密痛片也能够适当的缓解后腿窝的局部筋疼。还可以局部行一些热敷的方法，起到活血化瘀，缓解筋膜拉伤的情况。还应该到医院去，通过物理治疗的手段缓解筋膜的疼痛，例如应用超短波治疗仪、微波治疗仪这些手段，都能缓解后腿窝筋膜疼痛。
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