没怀孕也要吃叶酸，在怀孕前三个月就可以开始补充叶酸。叶酸具有抗贫血的作用，有些女性体内缺乏叶酸，怀孕后就容易出现胎儿的畸形，从优生、优育的角度，在孕前三个月开始服用叶酸。怀孕早期需要继续服用叶酸，就可以补充月经期间或者在怀孕后由于叶酸的缺乏而导致的胎儿畸形，预防神经管畸形或者胎儿的先天性心脏病等。在怀孕的中期或者晚期也可以继续服用叶酸，还可以预防贫血，在哺乳期服用叶酸对乳汁的分泌，对胎儿、婴儿是有好处的。
