月经期是女性特殊的生理阶段，伴随着阴道流血，还会有全身血液丢失。包括血浆蛋白，重要的离子，比如钙、钾、铁、镁等离子的丢失。这段时间要补充充足的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食品，还要维持营养平衡、均衡的饮食，尽量食用一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果不仅味道鲜美，利于吸收，而且营养破坏也比较少。来月经期间是可以吃樱桃的，因为樱桃味道鲜美，里面含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾等等多种元素。
另外，可以促进血液循环，里面还有花青素，对人体有好处。但是，任何好吃的东西都不要过量的服用。除了可以吃新鲜的水果以外，在来月经期间，因为盆腔充血抵抗力降低，情绪容易波动，这个时候还可以根据饮食的喜好，选择那些容易促进食欲的食物，避免含凉、刺激的食物摄入。
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