扭了脚肿了热敷还是冷敷

扭伤脚出现肿胀，初期应该冷敷治疗，后期可以根据情况改为热敷治疗，使病情得到迅速恢复，具体情况如下：

1、冷敷：脚扭伤后很容易出现局部的肿胀和疼痛肿胀，血液循环也会发生明显的障碍，组织修复会明显延缓。此时应该使用冷敷治疗，而不是使用热敷治疗。冷敷治疗可以使血管收缩，消除局部的渗出和水肿，对患者的疼痛症状和肿胀症状恢复有利。如果使用热敷，会加速血管的渗出，导致肿胀进一步加重，而且会使疼痛症状明显加重。

2、热敷：三天以后可以根据情况选择热敷治疗，通过热敷加速血液循环，促进肿胀消退，可缓解疼痛症状，对患者局部损伤的恢复有利。

因此，脚扭伤后初期应该持续冷敷72小时，72小时以后根据患者是否能够耐受寒冷的程度，而选择热敷治疗，持续热敷治疗加速血液循环改善。如果72小时以后肿胀仍然非常明显，可以持续冷敷一周左右再改为热敷治疗。