老不排大便需要调整饮食结构、适当运动，或者使用导泻药物治疗，首先经常不大便主要是因为便秘导致的，不少人出现便秘与饮食结构不当有直接关系，因此应调整自己的饮食问题。在日常饮食上应多喝水，多吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、猕猴桃等，以促进肠道蠕动，肠道蠕动增加后粪便会更容易排出。其次吃完饭后半小时左右的时间，应适当的进行运动，可以做瑜伽、太极、散步类的有氧运动，促进身体免疫力提高，同时刺激肠道蠕动，更有利于肠道中的食物残渣排出。最后对于顽固性的便秘患者，可以使用导泻药物治疗，常见的导泻药物有乳果糖口服液、果导片、芦荟胶囊等。
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