一般来讲健康的饮食对血管的好处较多，既能保护血管内膜，也能保持血脂的正常，健康饮食建议参照地中海饮食，计算总体质量后，按照合适的蛋白比例、脂类以及碳水化合物进行分配。一般来讲优质的蛋白质包括鱼肉、鸡肉等，脂类摄入可以食用橄榄油或干果类，碳水化合物可以食用土豆、地瓜等，而且应该摄入足够的膳食纤维，可从优质的蔬菜或低糖、优质的水果中获得。
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