在来月经时是可以喝纯牛奶的，纯牛奶富含蛋白质比较丰富。另外，适当喝纯牛奶也具有补钙、补充维生素的作用，建议可以在睡觉之前喝一杯温的纯牛奶，这样也有助于睡眠，可以适当缓解来月经时不舒服的症状。女性在月经期间需要清淡饮食，合理的补充营养。因为在这个阶段身体都会有不舒服的情况，比如腹痛、腰酸等，吃清淡的、有营养的食物能够让身体的抵抗力更好，对缓解不适的症状也是会有效果的。除了纯牛奶，酸奶也可以吃，但是注意不要吃冰的，另外建议多喝温水，饮料要少喝。
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