咖啡里面含有咖啡因，它对中枢神经系统有兴奋的作用，对于平时不太饮用咖啡的人或者个体很敏感的人，因为有很强的个体化区别，会造成入睡困难、睡眠延迟，甚至如果饮用的量比较大或者饮用速度过快的时候，还会出现心慌、手抖、头晕等交感神经兴奋的症状。所以要在白天尽量避免饮用一些兴奋性的饮料，包括咖啡、浓茶以及酒等等，都有可能会导致入睡的延迟。大多数情况下，去除诱因之后不需要进行特殊药物治疗，第二天就会有明显的好转。
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