腰椎间盘突出症自疗的方法有以下几个：
1、可以在医生指导下自我用药。
2、要避免不良的姿势和生活习惯。
3、可以自己进行有针对性的锻炼。
其中指导用药可以用非甾体类消炎镇痛药物，比如扶他林还可以用营养神经的药物，比如甲钴胺，还可以用活血化瘀、营养神经，同时舒筋散寒的中成药，比如腰痛宁胶囊。而避免不良姿势，特别要避免俯身前倾的长期坐位，还需要注意避免弯腰负重，或者一些不适当的腰部弯曲活动姿势。可以锻炼腰部肌肉力量，在不疼痛的情况下进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，以及进行平板支撑、健康球等锻炼方法，可以有助于加强肌肉力量，稳定腰椎，延缓腰椎间盘突出，达到自我治疗的效果。
上一篇：低分子肝素保胎一定能成功吗
下一篇：五个月做引产疼吗
