晚上总是睡不着属于失眠问题，治疗的办法是有很多的，但是最主要的就是要对自己的日常生活习惯进行调整，养成良好的睡眠习惯，要纠正不良的睡眠行为，比如在床上玩手机、玩电脑、玩游戏都不利于睡眠。同时在心态上要放松，要以顺其自然的态度对待失眠，在睡前听舒缓的音乐，用热水泡脚放松自己的身体和大脑，有助于改善失眠的问题。也可以在药物应用方面来选择，如果入睡困难严重，可以给予口服唑吡坦诱导入睡，如果总的睡眠时间长度是减少的，可以口服中长效的安眠药，比如右佐匹克隆、地西泮类的药物改善睡眠。想要彻底的治疗失眠就是要寻找失眠的诱因，还有针对诱因进行改善，同时选择药物进行对症治疗。
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