影响孩子出生以后肤色的主要因素，一方面与遗传因素有关，另一方面也与妊娠期孕妇的饮食习惯和饮食结构有关。可以改善宝宝皮肤状态，使宝宝出生后皮肤更白的食物，主要是富含维生素C的食物，以及富含优质蛋白质和矿物质类营养素的食物，如猕猴桃，维生素C含量非常高，维生素C可以淡化皮肤色斑形成及色素沉着，能够使宝宝的皮肤变得更加白嫩；鲫鱼汤，怀孕期间多喝些鲫鱼汤，适当的吃些鲫鱼，提供优质蛋白质和矿物质类营养素，也能改善皮肤的健康状态，适当的吃些富含维生素E的坚果类食物，如腰果、葵花籽，具有比较好的抗氧化、抗衰老功能，也可以使宝宝的皮肤变得白嫩。
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