14岁的孩子可以适量喝灵芝水，且孩子适量的喝灵芝水常有如下好处：
一、提高免疫力：灵芝中含有的灵芝多糖、小分子蛋白质，具有调节免疫力的功效。
二、润肺止咳：灵芝中含有的三萜类化合物、灵芝生物碱，可缓解支气管平滑肌痉挛，并有对支气管纤毛上皮有修复功能，能抑制组胺的释放，达到镇咳、祛痰的作用。
三、镇静、安神：可以改善睡眠，灵芝内含有腺嘌呤化合物，对中枢神经系统有明显的抑制作用，表现出显著的镇静、安神功效。
四、美容养颜：灵芝多糖可清除孩子体内的自由基，促进皮肤的血液循环，还能增加皮肤细胞抗氧化酶的活力，具有嫩肤、消除色斑、抗皱的功效。
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