腿部肌肉跳动除头部癫痫造成的抽搐或其它症状外，大部分情况下是由于体内缺少钙元素，造成血钙过低，如神经肌肉兴奋性增高，使腿部肌肉出现跳动、抽搐、抽筋等现象，建议平时注重补钙，避免骨质疏松发生。
无论年轻还是老年人出现腿部抽筋，建议平时多吃含钙丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉制品、奶制品、海鲜或干果等。通过饮食可每天吸收400mg左右元素钙，除此之外还应额外补充600mg左右元素钙，才能满足人体需求。同时每天还应补充维生素D800-1500IU，维生素D可以促进钙吸收，可以增加户外活动量，多晒太阳也可促使人体形成更多的维生素D和钙。腿部肌肉抽筋时应注意避免受凉，适当进行功能锻炼，才能够使钙元素得到更好的分布，避免再次抽筋造成跌倒和骨折。
上一篇：脸上起闷头怎么回事
