在劳累以后胳膊发生疼痛，多数是由于肌肉劳损导致的，一、可能是由于长时间进行频繁的运动，二、可能是超出肌肉负荷的运动，造成肌纤维内部的拉伤，局部肌肉纤维的撕裂。这种情况下，首先我们应该减少活动，避免负重，让肌肉进行休息。然后在肌肉痉挛的状态下，可以做一些放松的运动，比如拉伸肌肉，让长度拉长，能够让肌纤维放松。局部可以用冷敷、蜡疗，也可以涂扶他林之类的减轻炎症、减轻疼痛的药物。如果有专门的理疗师，也可以做一些轻松的按摩。
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