女性在来月经期间最好是不要练舞蹈，因为练舞蹈非常辛苦，属于剧烈的运动。在来月经期间女性需要多休息，身体抵抗力、免疫力下降，如果再参加剧烈的运动，会导致身体进一步出现过于疲劳、免疫力下降、容易生病的情况。
练舞蹈的剧烈运动有可能刺激到子宫，导致子宫收缩而出现痛经以及月经量增多，或者经血逆流的情况，对女性身体不利。来月经期间，特别是量多的那几天，千万不要练舞蹈，应该注意多休息，不要太劳累。还要注意勤换卫生巾，预防感染的发生，适当增加营养，增强身体的免疫力。
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