回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，其中自然回奶是最好的回奶方法。妈妈在喂奶以后逐渐减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分泌乳汁，这样宝宝的吸吮刺激减少，就会使得乳汁分泌量自然下降。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药物。断奶期间胀奶的妈妈可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，虽然它不是最好的方法，但是因为妈妈各种疾病或者特殊的原因需要采取人工回奶。在人工回奶的时候，妈妈可以采取口服或者外用中药类的回奶药，口服或者肌肉注射雌激素类的药物来回奶。
