“疲劳”危害有哪些？

1987年4月，美国疾病控制中心(CDC)将以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的征候群正式命名为慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)。

该疾病是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳(包括体力疲劳和脑力疲劳)为主要突出表现的全身性症候群。并可伴有头晕、头痛、失眠、健忘、低热、肌肉、关节疼痛和多种神经精神症状。其基本特征为长时间极度疲劳、休息后不能缓解、理化检查没有器质性病变。其病因尚不明确，本病多发于20～50岁，与长期过度劳累(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。

随着社会经济的发展，我国CFS的发病率正逐年上升，据统计，我国患病人数中，女性约为男性的4倍。且CFS的发病具有职业及年龄特点，白领阶层、高校教师、医护人员等为高发人群。社会应激因素、病毒感染、心理、家庭遗传因素等为CFS主要危险因素。作为心身疾病的临床前状态，CFS已严重影响人们的生活质量。

长期慢性疲劳究竟对身体会产生哪些危害呢？

1、体能体态危害：

长期慢性疲劳状态，使身体整体肌力不足，身体协调性下降。以致在从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，患者深感力不从心。体态方面，则会使人过早地衰老。可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛；有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。

2、生理系统危害：

长期慢性疲劳可使人体免疫体统功能失调，削弱了机体的抗病能力，大大增加罹患疾病的机会。同时慢性疲劳会影响循环、神经、消化、生殖等多个系统的正常功能。出现心悸、血压不稳定（偏高或偏低）、“脑疲劳症状”如：记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛。常可进一步影响睡眠，出现失眠（入睡困难，或睡眠不深，中间早醒等）多梦、夜惊等。对于女性来说，还会出现月经不调（时间提前或错后，经期延长，出血量过多或过少等）、性冷淡等。对男性而言，则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退等。如果不能及时调治，很可能有引发不孕或不育的发生。

3、心理系统危害：

几乎每个慢性疲劳患者都有情绪低落、抑郁焦虑、过度紧张、心烦易怒等不同程度的心理障碍。而已有的研究也显示：心理、社会因素导致的精神应激与CFS关系尤为密切。由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。致使多数表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。有时可能对自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脱、自我调整，以致负担沉重，消极自卑，放任自流，失掉控制能力。

可见，对待慢性疲劳如不及时进行干预和自我进行调理，仍然长期处于超负荷的运转，透支健康，将成为引发众多生理、心理疾病的导火线。

中医认为基本病机为气血亏虚、诸邪内生，涉及肝脾肾三脏的功能失调。在中医治疗上注重补益气血、调畅气机，平衡阴阳以达标本同治的作用，中药治疗慢性疲劳，药物依赖性小，副作用少，疗效明确可靠。现代药理研究也表明，中药在改善慢性疲劳方面确实有确切的药理作用。如：黄芪和葛根有强心和扩血管的作用，能改善皮肤血液循环及营养状态。丹参活血化瘀，改善心脏免疫及抗肿瘤作用，仙灵脾和黄芪均有对机体免疫功能调节的作用。石菖蒲具有调节中枢神经系统、内分泌系统、提高学习记忆能力，增加去甲肾上腺素(NA)和多巴胺(DA)的含量，减少5一羟色胺及增加脑内蛋白质和核酸的含量。

由于社会应激因素所导致的情绪障碍在“慢性疲劳”发生发展过程中起了重要作用，中医认为，情志不遂、七情内伤也是该疾病变化发展的主要病因。早在《素问?金匮真言论》中就已提出“五音-五行-五志”的理论，并且运用五行音乐疗法早期防治情志疾病。“宫、商、角、徵、羽”是古代的五声音节，分别对应现代音阶的“12356”，中医五行理论将五脏、五志、五音紧密相连，五音与五脏共鸣，五音内动五脏，五脏外应五音。通过五行音乐治疗，能调节人体各个脏器的机能，使人体各个生理系统功能趋于协调，很好地缓解患者紧张、焦虑、急躁易怒的情绪状态。另外，中医五行音乐可根据慢性疲劳患者的不同中医证型辨证选曲，具有个性化和辨证论治的治疗特色，操作简便易行，患者依存性好。

在中药调理和中医五行音乐综合治疗的基础上，结合中医针灸理疗、中医推拿缓解经络、肌肉疲劳症状，再予以中医心理疏导及中医饮食起居调摄，给予患者正确的生活方式指导，大多数患者能在治疗1~3个疗程后缓解躯体及心理疲劳症状。