腰椎间盘突出倒立是可以的，有一定的效果，倒立需要一定的力量，如果能够完成倒立并且能够坚持锻炼，可以锻炼腰背部肌肉力量。腰背部力量增强以后就可以缓解疼痛，而且能够减轻炎症物质积聚，从而使腰椎更加稳定，延缓椎间盘髓核的突出。需要注意有些疾病是不能倒立或者不建议倒立，比如心脏病、高血压或者脑血管病，倒立容易引起头晕、晕厥。如果椎间盘突出较严重，髓核突出严重并压迫神经和脊髓黏连严重，这时也不适合倒立。如果没有这些禁忌，可以进行倒走、拉单杠，以及打太极拳、八段锦等，进行这些有氧活动能够增强腰背部的肌肉力量，也能增强患者全身身体情况，对椎间盘突出是有好处的。
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