孕期做噩梦也属于一种睡眠障碍，需要调整生活习惯，白天尽量不要睡觉。还有饮食习惯，可以吃一些安神的食物，主要有小米、玉米、牛奶、蜂蜜水等，可以改善睡眠。
睡觉要保持黑暗和安静的环境，不要太晚睡觉，晚上10:00-10:30上床睡觉，可以泡脚、洗热水澡，睡觉前喝点牛奶，保持黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，起到调节生物钟的功能，改善睡眠周期，从而改善做噩梦的症状。通过生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯的调整，可以改善孕期做噩梦的症状。
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