孕妇在怀孕期间，偶尔吃一次外面的饮食也是可以的，但不能经常在外就餐。孕妇在外就餐时，尽量选择清淡、易消化的食物，避免过于油腻和生冷食物，避免过于辛辣、刺激的饮食，尽量不要进食腌制食物。孕妇在外面可以吃的食物，一、八宝粥，八宝粥由多种粗杂粮熬制而成，含有丰富的维生素B、维生素C，以及钙、铁、铜等矿物质类营养素。同时也含有足量的碳水化合物，以及一定量的蛋白质和脂肪等营养素，比较适合怀孕期间的女性。二、土豆丝或者蛋炒西红柿，再配以米饭、面食等相互搭配，营养成分比较全面。另外，炒菜的时候可以叮嘱厨师尽量清淡一点。
