高中生想长得更高，首先要注意环境的因素，包括饮食、运动和睡眠。饮食方面尽量做到不挑食、不偏食，食物中有充分的蛋白质有助于孩子长个，同时养成良好的睡眠习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10点睡眠状态下达峰值，如果这时患者没有休息，生长激素分泌的值就会下降。
其次多晒太阳、多运动，对于孩子的成长也是十分有利的。因为多晒太阳可以激活维生素D，维生素D激活才能帮助钙的吸收，钙沉积到骨头上，增加骨的强度和硬度。同时户外运动、肌肉收缩可以增加成骨细胞的活性，有助于孩子的长个。当然遗传因素在孩子的长个中能够占到50%-60%的份额，但是环境因素造成的影响也是很大的，应该注意饮食、运动、睡眠。
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