多走路有利于孕妇的健康，在孕晚期孕妇增加运动有助于生产过程的顺利。一般孕晚期身体负担比较重，主要的运动就是选择散步，因为散步的活动量比较轻柔，而且在散步过程中能够有效锻炼盆底肌肉的收缩力。
女性在怀孕初期是不建议做剧烈运动，要注意多休息，并且在活动时动作幅度不能太大。在怀孕以后要注意加强营养，做到营养的均衡搭配，食物要多种多样，不建议多做运动，尽量休息，做适度的运动，比如瑜伽、游泳。在孕晚期胎儿已经基本成熟了，要控制饮食，避免胎儿过大增加分娩的难度，所以在孕晚期强调孕妇要进行适当的运动，这样有利于顺产，孕晚期适当的运动还可以预防血栓的发生。
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