糖尿病人能吃杨梅吗

如果糖尿病病人血糖控制平稳，可以吃杨梅。

杨梅是一个比较好的水果，富含水分、维生素、纤维素，水分含量在80%左右，糖分含量在12%左右，还富含各种矿物质，钙、磷、铁含量较其他水果高10倍，可以开胃健脾、生津止渴，是一个有益于人体健康的水果。对于糖尿病患者胃肠道消化不良的症状，有一定辅助缓解作用。如果血糖控制平稳，糖尿病患者可以在两餐之间少量摄入杨梅，但不可摄入过多杨梅，避免导致糖分超标。

糖尿病患者在吃水果之前要评价自己的血糖，如果血糖水平比较高，建议选择糖分低的水果，在两餐之间可以选择水果黄瓜、小番茄等，水果黄瓜和小番茄的含糖量在3%左右，低于杨梅。血糖比较高的时候，选择糖分低的水果，对于控制血糖比较有利。如果血糖控制良好，两餐之间可以少量吃杨梅、苹果、梨子、橘子、樱桃等。