餐后2h血糖12.5mmol/L不算非常严重，但已经超过正常人7.8mmol/L的标准。餐后2h血糖如果2次>11.1mmol/L就达到糖尿病的诊断标准。餐后血糖与饮食、运动等关系密切，所以要想控制餐后血糖达标。
首先就是要控制饮食，避免食用粥、面条等容易吸收的食物，避免食用油煎、油炸、勾芡、带馅食品。碳水化合物的总量应控制，多吃粗粮，蛋白质类食物每顿1两，可以多食用青菜，避免食用瓜子、花生等坚果类食品。血糖达标以前除一日三餐外，最好不要加餐。
另外，运动也是降低餐后血糖的有效办法，要在餐后1小时运动0.5-1小时，每周运动的时间不少于150分钟，以轻中度的有氧运动为主，如散步、慢跑等。如果饮食、运动控制的前提下血糖仍不达标，可以服用降糖药物治疗。
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