出现腰部岔气，注意卧床休息，避免剧烈活动、弯腰负重，避免过度的扭腰，以免过度劳累导致症状加重，避免受凉，注意保暖，在损伤的24h之内可以适当的冰敷，缓解疼痛的症状，损伤的24h之后可以适当的热敷，舒筋活血，或者是局部给予理疗、中药熏洗，活血化瘀、疏经通络。
如果腰部疼痛的症状持续没有缓解，病情进行性的加重，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状、体征，明确腰部岔气引起疼痛的根本原因，选择更进一步的治疗措施，让腰部岔气的症状得到及时有效的缓解。
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