1、吃糯米饭
广东民谚小寒大寒无风自寒，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，
在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
2、画图数九
小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法亭前垂柳珍重待春风，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。
小寒节气养生，一定要注意保暖，同时运动也不能过量，适当的运动才更好。
小寒节气，天气变得十分寒冷，保暖防寒工作绝对不能少，大家从头到脚都要做好保暖工作。而且民谚曰：冬天动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽子；还有练一趟太极剑也是不错的运动。运动之外，还可以多喝开水，保持心情愉悦，促进身体健康。
