调理气血其实最重要的是要管理好自己的一日三餐，具体见于以下几种：
第一、三餐要有正确的配比，比如要有充足的淀粉类食物、大量新鲜的果蔬，以及优质蛋白的摄入，只有这些物质才能够让气血生养，才是中焦气血的生化之源。
第二、要保证充足的蛋白质摄入，也就是要吃富有营养的，比如鸡蛋、牛奶、肉，各种各样的肉，虾、螃蟹等，有丰富的蛋白质来源才好。
第三、要休息好，有良好的睡眠，气血才能够得以运化、吸收，才能够被利用。
第四、都调理好了之后还不行，再用药物，具体的用药要根据自己的症状去用药，比如血虚的可以用四物汤，气虚的可以用四君子汤，但是气滞或者血瘀等症候夹杂比较多的时候，要去医院找大夫开方子。
