在门诊会遇到这样的对话“我女儿和同龄人比，显得矮小很多，要不要再多补点钙？” 为什么要给孩子补钙？当被问到这个问题时，很多家长都会说：“补钙能让孩子长得高点呀。”在家长们看来，钙才是促进孩子长高的重要要素。事实真是这样吗？
那么何时应补钙？
人体对钙的需求，有以下几个高峰期：
第一：是婴幼儿期，此期生长速度最快，1岁时体重达出生时的3倍，身高达出生时的1.5倍，因此，对钙的需求量相当大。
第二：高峰期是青春期，也是生长发育的第二高峰期，此时，每年身高平均增长10-20厘米。
第三：高峰期则是成年后的一些特殊时期，更年期、老年期由于体内激素分泌减少，钙的吸收率下降，易患骨质疏松症，需要较多的钙；怀孕和哺乳也对钙的需要量增加。
小儿应从什么时候开始补钙呢？
近年来，开始补钙的时间一再提前。50年前，补钙是从生后3个月开始；20年前，提前到生后40天;目前，生后半个月开始补钙已成为儿科医生的共识。婴幼儿每日钙的需求量为600-800毫克，3-10岁为800-1000毫克，青春期为1000-2000毫克。
人体长高主要是靠骨骼的线性长度增加，骨骼生长需要钙，同时钙的多少还决定了骨的硬度，如果钙不够，骨骼会变软。
但是，钙不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时就诊，找出确切的病因。
