年轻人长期便秘应从饮食上进行调理，平时还应注意适当运动，对腹部按摩，必要时可以使用乳果糖、开塞露缓解。年轻人出现长期便秘，大多数是因为功能性因素导致，通过饮食调理就能够得到改善。平时饮食上应多吃蔬菜、水果，这些食物中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，能够缓解便秘。适当运动不仅可以提高身体体质，还可以增强肠道的蠕动，是缓解便秘的不错方法。对腹部进行按摩能够直接促进肠道的蠕动，辅助肠道中内容物的排出。对于便秘严重的年轻人，也可以使用药物治疗。乳果糖属于容积性泻药，服用之后能够通过渗透作用让肠道相对比较润滑，减少肠道对水分的吸收，同时还可以刺激结肠蠕动，排出粪便。开塞露能够直接与粪便接触，让粪便软化，同时还能刺激直肠的蠕动排出粪便，并且属于局部用药，对身体健康影响比较少。
