良好的睡眠可以放松身心，迅速恢复体力，使人体器官组织维持正常的功能状态。失眠后交感神经兴奋会导致心率增快，有饮用咖啡和浓茶习惯者需戒掉，或使用调节植物神经和减慢心率的药物，必要时使用镇静药。失眠患者平时应注意调节情绪，保持良好的心情，规律作息，不要压力太大和过度劳累，多做体育锻炼，健康饮食，可以多吃些干桂圆。桂圆性平味甘，能补益心脾，养血安神，每天早晚各服用10枚可以补气生血，养心增智，能预防和治疗心悸、失眠、健忘症。还可以食用加大枣和薏米、芡实的八宝粥长期调理，效果也很好。
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