如何防治流感？

春节刚过，由于人们节前过渡劳累，过节的时候饮食过于油腻，起居不规律，导致机体的免疫力下降，加上近日天气寒冷，又到了流感的高发季节，人们很容易患流行性感冒。

流行性感冒中医称作“时行感冒”。时行感冒多呈流行性，在同一时期发病人数增加，并且病证相似，表现为恶寒、发热、甚至为高热、周身酸痛、疲乏无力，流涕、咽痛、咳嗽等，病情一般比普通感冒为重。

怎样预防流感呢？教给大家几个小妙招。

一、生活护理

针对导致免疫力下降的因素，改变不良生活习惯。要养成早睡早起生活习惯，平时多饮水，清淡饮食，室内每天要通风，远离流感病人，及时增减衣服，流感季节尽量减少到人多聚集的地方。

二、适量运动

合理适量的运动能增强体质，提高机体免疫力，减少患流感的机会。年轻人可以做有氧运动，老年人及有基础疾病的人做一些舒缓的运动，比如散步、太极拳、八段锦等。

三、食疗方

1、葱白饮：葱白100克切碎煎汤。适用于偶感风寒者；

2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克煎汤。适用于偶感风寒者；

3、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡。适用于偶感风寒者；

4、金莲花茶：金莲花10克泡水代茶饮。适用于感受风热或素体有热者；

5、二花饮：菊花10克、金银花10克开水冲泡。适用于感受风热或素体有热者。

四、按穴位

1、按摩足三里：足三里为强壮穴，长期按摩此穴可以达到健身强体的目的；

2、搓鼻翼：每天搓鼻翼100次，可以增加鼻子的抗病能力。