1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以来来就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃蜂蜜，在排出毒素的同时，对心血管疾病和神经衰弱也有一定的预防作用，蜂蜜中含糖比较丰富，可吸取体内水分，留在肠里，利于清肠排毒，因为空腹进食，肠道蠕动是最快的。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质，有较强的吸附力，可吸收残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清洁体内污染物质，黑木耳也是非常好的清肠排毒药物，经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多的水分。
3、每天摄取一定量的维生素排毒
VC、VE 都有很好的排毒效果，VC每天不要超过1克，否则会引起胃酸过多，还会影响生育，VE每天不要超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉萎缩。
4、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜，含有丰富的VC、VA和钾，VE能令眼睛更健康，VC有美白作用，而钾出保证心率正常外，还可以预防高血压，其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助于预防大肠癌。
5、多喝菊花茶
菊花可以抗病原体、增强毛细血管体抗力，而且在抗衰老和抗氧化方面卓有成效，从营养学的角度看，植物的精华在于花果。
