过度爬山易伤膝关节

某大学的刘教授,自述年轻时喜欢爬山，57岁时,参加单位组织的旅游活动,爬了趟泰山，出现右膝关节疼痛，上下楼明显，经X光片检查，诊断为“退行性骨关节炎”或“骨性关节炎”。经常采用中西药物内服、理疗、中药熏蒸等方法，症状时轻时重，79岁时，因右膝关节疼痛严重，不能行走，做了人工膝关节表面置换手术，术后经常外出旅游，散步、打拳等等一点都不受影响，生活质量大大提高。河南中医学院第一附属医院骨伤诊疗中心李慧英

膝关节炎早期表现关节疼痛或不适，时有时无，上楼或下楼时疼痛，行走时症状不明显，打软腿，髌下摩擦感，保守治疗就可明显减轻疼痛，提高关节活动度。但是进入中期后，关节疼痛进一步加重，并伴有晨僵、肿胀、关节绞索，活动不利等，创伤小、恢复快的关节镜下微创手术可解决病痛。若出现疼痛时没有及时治疗，病情加重到了后期，最好进行人工全膝关节置换术，可以消除疼痛，改善关节功能。

因此，疾病重在预防，在膝关节锻炼方面一定注意不宜爬山或减少爬楼梯，避免蹲马步，下蹲时扶物借力，提倡散步或骑自行车代步及游泳，关节部位要保暖，避免受风寒受潮。