方法：双脚与肩同宽，十指相扣。吸气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，恢复正中；呼气，反方向，同理。重复4~6组。
功效：促进肠脏蠕动，消耗侧腰的多余赘肉。
上一篇：艾灸的作用有哪些
下一篇：喝醉了头晕难受怎么办
