正常人的生物钟是白天工作晚上休息，在生物钟正常的情况下，机体的激素分泌量才能够达到正常，机体各个组织、器官才能发挥最好的状态。一般来说，晚上10-11点钟睡觉属于正常，超过12点乃至1点睡觉就算睡的比较晚了。
经常睡觉晚的同志容易发生生物钟调节紊乱，比如肾上腺皮质激素，在0点分泌时是低峰，分泌的值是最少的，这是在安静、睡眠的情况下。在清晨，8点上下分泌值达高峰，下午5点达另外一个小高峰，这是在正常身体生物钟的环境下分泌。如果晚上不睡觉，肾上腺皮质处于兴奋的状态，久而久之就会使得调节轴发生紊乱，所以如果不是因为工作的原因建议患者早睡早起。
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