治长期便秘的方法

长期便秘可通过合理饮食、改善生活方式，以及遵医嘱应用通便药物等方法治疗。如果是由原发病导致的便秘，需要针对原发病治疗。

治疗方法

1、合理饮食：保持合理的饮食结构，多摄入粗粮、蔬菜、水果等富含高纤维素的食物，多饮水，刺激肠道蠕动，促进排便。应尽量少吃主食、肉类、海鲜及刺激性的食物，以免导致便秘加重；

2、改善生活方式：进行规律的运动，如饭后半小时散步、慢跑、做瑜伽等，增加胃肠蠕动，促进排便。避免久坐和长期卧床，以免加重便秘。同时应养成定时排便的习惯；

3、药物：在医生指导下服用通便药物，如聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等。便秘较重者可遵医嘱使用开塞露或者生理盐水灌肠。

注意事项

应避免滥用泻药或含有泻药成分的保健品，包括中草药、甘油灌肠剂。选用润肠通便的中成药或者药茶，例如麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、决明子茶、四仁茶等，需咨询专业医生，切不可自行用药。另外，肥胖可诱发便秘，肥胖患者可通过减轻体重来改善便秘。