如果出现胃部不适，表现为腹胀、呃逆等消化不良症状，对于长期不能缓解的人建议到专业医院咨询专科医生。偶尔出现的胃部不适可以通过食疗的方法，进食花生、红豆等，按摩内关和足三里两处穴位，手法稍微重，按摩二百下即可。在生活习惯上改变，规律作息避免熬夜，一日三餐定时、定量，避免暴饮暴食，饭后、饭前避免剧烈运动，饮食避免生冷、刺激，不宜进食过热或过冷食物以保护胃黏膜。进食习惯需要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，促进食物充分消化，减少胃肠道负担，饭前不宜喝水，避免进食汤泡饭。
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