5分钟搞懂中医如何预防流感

流行性感冒，简称是流感。西医认为是由流行性感冒病毒和副流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病；中医认为流感属于时疫或者是时行感冒的范畴，主要是由疫气，也是西医所说的病毒侵犯人体导致。疫气是因为外界天气反常产生，因此流感起病比较急，发病率高，传染性强，主要是通过接触和空气飞沫传染。发病有季节性，通常北方多在冬春季节，而南方全年都可以流行。中医认为导致流感发病的原因主要有两个方面，外来的时疫，也就是病毒，入侵体内可以导致肺功能失调而引起疾病。身体素质较差，当抵抗力和免疫力低下时，肺的防御能力下降，无法抵御时疫，即病毒的侵入。可想而知，提高免疫力也是应对流感的一个重要手段。由此可见，我们预防流感最好的方法是养内避外。避外要做到虚邪贼风，避之有时。这个意思是告诫我们在流感爆发和流行期间，要避免接触流感患者，或者是出现有流感症状的人，避免到人多拥挤、空气污浊的这个场所。出门时要戴口罩，室内要勤开窗，多通风，保持新鲜空气。避外还要养内，养内指要提高人体的综合素质，包括免疫力、健康调节能力。人的体质有区别，不同体质人群在感染流感病毒后，病情会往不同方向发展和转移，导致最终疾病结局不同，因此在提高免疫力上需要针对不同体质进行对应的调理。

下面根据中医体质学创始人王琦教授的九种体质理论，介绍各种不同体质人群的饮食调养的方法：

1、平和体质：这类人群阴阳气血调和，建议选择具有健脾滋肾作用的食物，如黄豆、小麦、山药；

2、气虚体质：这类人群状态是元气不足，建议多吃有益于健脾功能的食物。如小麦、山药、芡实、人参；

3、阳虚体质：特点是阳气不足，畏寒怕冷，建议多吃温阳补肾、滋补脾阳的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、辣椒等；

4、阴虚体质：特点是阴虚内热，阴液不足，建议多吃甘凉滋润、滋阴潜阳的食物，如鸭肉、百合、木耳、番茄；

5、痰湿体质：气血津液运化失调，建议多吃健脾利湿的食物，如薏米、冬瓜、萝卜；

6、湿热体质：特点是湿热内蕴，要吃清热利湿、甘寒的食物，如莲子、绿豆、黄瓜；

7、血瘀体质：特点是血行不畅、面色晦暗。多吃活血化瘀的食物，如黑豆、香菇、胡萝卜、醋；

8、气郁体质：特点是气机不畅，情志不舒，建议多吃行气解郁的食物，如香菜、洋葱、玫瑰花；

9、特禀体质：主要以容易过敏为主，建议饮食清淡均衡，少吃辛辣食物，尤其是含有致敏物质的食物。

除根据个人不同体质特点调理饮食以外，还可以选用预防流感的药茶，如金银花2g，白茅根2g，苍术2g，陈皮2g，桑叶1g代茶饮连服7天。同时推荐几个按摩穴位，可以按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴。迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处；大椎穴在颈椎的颈七椎，棘突下面的凹陷处；足三里在膝，外膝眼的下四横指，胫骨外侧这个点。每日早晚各按摩一次，每穴1分钟。但切记感染流感的人群，应该积极配合医生治疗，没有感染的人群，也不可以随意大剂量的服用药物来预防。如果选用中医中药的预防，应尽量使用药食同源之品。